آخرین اخبار و مقالات
4 مکمل غذایی برای نوزادان
شروع کردن کودکان به خوردن غذاهای جامد میتواند برای مادران بسیار هیجان انگیز باشد. اکثر نوزادان از 4 تا 6 ماهگی مصرف غذای جامد را با مقدار بسیار کمی، متناسب با سن شروع می کنند و همچنان برای تغذیه خود به شیر مادر یا شیر خشک غنی شده با آهن متکی هستند.
آیا ویتامین ها برای ورزشکاران مفید هستند؟
ورزشکاران از بدن خود در تمرینها کارهای بیشتری میخواند و در نتیجه نیازهای تغذیه ای بیشتری نیزخواهند داشت. مکمل های ویتامین میتوانند برای ورزشکاران بسیار کمک کننده باشند، به ویژه برای ورزشکارانی که از رژیم های غذایی تخصصی یا محدود پیروی می کنند.
11 ویتامین و مکمل که انرژی را افزایش می دهند
داشتن یک رژیم غذایی متعادل، ورزش منظم و خواب کافی، بهترین راه برای حفظ سطح انرژی به صورت طبیعی می باشد. اما فراهم کردن این موارد در کنارهم، همیشه امکان پذیر نیست، به خصوص هنگامی که بخواهیم بین خواستهایمان در زندگی تعادل ایجاد کنیم. خوشبختانه مکمل های زیادی وجود دارند که میتوان برای افزایش انرژی از آنها استفاده کرد. در اینجا به معرفی 11 ویتامین و مکمل برای افزایش انرژی می پردازیم.
همه چیز درباره زینک
روی یک ماده مغذی ضروری است که در انواع غذاهای گیاهی و حیوانی و یا در مکمل ها یافت می شود. روی یا همان زینک نقش کلیدی در سلامت پوست، عملکرد سیستم ایمنی و رشد سلولی دارد و میتواند در برابر آکنه، التهاب و برخی دیگر از مشکلات از بدن فرد محافظت نماید.
بهترین نوع کلاژن برای مصرف چیست؟
کلاژن پپتید معمولاً بهترین شکل کلاژن برای مصرف در نظر گرفته می شوند. پـِپتید به معنی گواردنی کوچک یا گوارَک، پلیمر‌های کوچکی هستند که از به هم پیوستن اسیدهای آمینه با ترتیب مشخصی و با پیوند پپتیدی تشکیل می شوند. اگر فردی بخواهد مکمل کلاژن مصرف کند باید کلاژن هیدرولیز شده مصرف نماید. کلاژن هیدرولیز شده به این معنی است که کلاژن به پپتیدهای کوچک تجزیه شده است که هضم آن برای بدن فرد آسان است.