کوآنزیم کیو۱۰ چیست چه کاربردهایی دارد؟

کوآنزیم کیو۱۰ در سراسر بدن یافت می‌شود و بالاترین میزان آن در قلب، کبد، کلیه و پانکراس وجود دارد. این ماده با ساخت آنتی‌اکسیدان آدنوزین تری فسفات (ATP) که در انتقال انرژی سلولی نقش دارد، به تولید انرژی در سلول‌ها کمک می‌کند. همچنین به عنوان یک آنتی‌اکسیدان برای محافظت از سلول‌ها در برابر استرس اکسیداتیو عمل می‌کند.

یوبی‌کینول شکل احیا شده‌ی کوآنزیم کیو۱۰ است، در حالی که یوبی‌کینون شکل اکسید شده‌ی آن است. بدن آن را بین هر دو شکل تبدیل می‌کند. در حالی که هر دو در بدن وجود دارند، یوبی‌کینول بیشتر در گردش خون یافت می‌شود.

 

کوآنزیم کیو۱۰ چه فوایدی برای بدن دارد؟

استرس اکسیداتیو یا آسیب سلولی ناشی از رادیکال‌های آزاد، می‌تواند در عملکرد منظم سلول اختلال ایجاد کند و ممکن است در بسیاری از بیماری‌های مزمن نقش داشته باشد. برخی از بیماری‌های مزمن نیز با سطوح پایین کوآنزیم کیو۱۰ مرتبط هستند.

تولید CoQ10 با افزایش سن کاهش می‌یابد. بنابراین، افراد مسن می‌توانند دچار کمبود این ترکیب باشند.

علل احتمالی پایین بودن سطح CoQ10 عبارتند از:

• نقص‌های ژنتیکی در نحوه تولید و استفاده از CoQ10 در بدن
• افزایش نیاز بافت‌ها به  کوآنزیم کیو۱۰ در نتیجه‌ برخی از بیماری ها
• بیماری‌های میتوکندریایی (بیماری‌های میتوکندریایی گروهی از اختلالات نادر اما جدی هستند که به دلیل عملکرد نادرست یا نقص در میتوکندری‌ها—نیروگاه‌های سلولی بدن—به‌وجود می‌آیند. میتوکندری‌ها مسئول تولید انرژی به شکل مولکولی به نام ATP (آدنوزین تری‌فسفات) هستند. وقتی میتوکندری‌ها درست کار نکنند، سلول‌ها انرژی کافی برای انجام عملکردهای خود را نخواهند داشت و این می‌تواند به آسیب سلولی و در نهایت نارسایی بافت‌ها و اندام‌ها منجر شود)
• استرس اکسیداتیو ناشی از پیری
• عوارض جانبی درمان با استاتین (استاتین‌ها گروهی از داروها هستند که برای کاهش سطح کلسترول بد (LDL) در خون استفاده می‌شوند. آن‌ها با مهار آنزیمی به نام HMG-CoA ردوکتاز که در کبد مسئول تولید کلسترول است، عمل می‌کنند. با کاهش تولید کلسترول، خطر تشکیل پلاک در دیواره رگ‌ها و در نتیجه خطر ابتلا به بیماری‌های قلبی و سکته مغزی کاهش می‌یابد)

 

کوآنزیم کیو۱۰ می‌تواند به درمان نارسایی قلبی کمک کند

تحقیقات نشان می‌دهد که CoQ10 ممکن است نتایج درمان را برای افراد مبتلا به نارسایی قلبی بهبود بخشد.

طبق بررسی تحقیقات، CoQ10 می‌تواند به طور بالقوه برای مدیریت نارسایی قلبی در کنار سایر درمان‌ها مفید باشد. با این حال، هنوز تحقیقات بیشتری مورد نیاز است. تحقیقات ذکر شده در این بررسی نشان می‌دهد که افراد مبتلا به نارسایی قلبی که مکمل‌های CoQ10 مصرف می‌کردند، در مقایسه با افرادی که دارونما مصرف می‌کردند، خطر مرگ یا بستری شدن در بیمارستان و بهبود بیشتری در کسر تخلیه بطن چپ داشتند.

CoQ10 همچنین می‌تواند به بازیابی سطح بهینه تولید انرژی و کاهش آسیب اکسیداتیو کمک کند، که می‌تواند به درمان نارسایی قلبی کمک کند.

با این حال، هیچ مدرک قطعی استفاده از CoQ10 را برای افراد مبتلا به نارسایی قلبی تأیید یا رد نمی‌کند. هنوز تحقیقات بیشتری مورد نیاز است.

 

CoQ10 میتواند به باروری کمک کند

باروری زنان با افزایش سن به دلیل کاهش تعداد و کیفیت تخمک‌های موجود کاهش می‌یابد.

کوآنزیم کیو۱۰ (CoQ10) مستقیماً در این فرآیند دخیل است. با افزایش سن، تولید کوآنزیم کیو۱۰ کاهش می‌یابد و باعث می‌شود بدن در محافظت از تخمک‌ها در برابر آسیب اکسیداتیو، کارایی کمتری داشته باشد.

مصرف مکمل کوآنزیم کیو۱۰ می‌تواند به حفظ کیفیت تخمک کمک کند و این کاهش مرتبط با سن در کیفیت و کمیت تخمک را معکوس کند.

باروری مردان نیز در معرض آسیب اکسیداتیو است که ممکن است منجر به کاهش تعداد اسپرم، کیفیت پایین اسپرم و ناباروری شود.

مطالعات متعددی نشان می‌دهد که مصرف مکمل کوآنزیم کیو۱۰ می‌تواند با افزایش محافظت آنتی‌اکسیدانی، فعالیت و غلظت اسپرم را بهبود بخشد.

 

CoQ10 میتواند با افزایش سن از سلامت پوست پشتیبانی کند

عناصر مضر مانند آسیب سلولی یا عدم تعادل هورمونی می‌توانند منجر به کاهش رطوبت پوست و محافظت در برابر عوامل محیطی و همچنین نازک شدن لایه‌های پوست شوند.

طبق مطالعات انسانی و حیوانی، استفاده مستقیم از CoQ10 روی پوست ممکن است به کاهش آسیب اکسیداتیو ناشی از اشعه ماوراء بنفش، کاهش عمق چین و چروک و تقویت محافظت آنتی‌اکسیدانی کمک کند.

 

کوآنزیم کیو۱۰ میتواند میگرن را کاهش دهد

عملکرد غیرطبیعی میتوکندری می‌تواند منجر به کمبود انرژی در سلول‌های مغزی شود. این امر میتواند در میگرن، یک بیماری عصبی که با سردرد و سایر علائم مانند حساسیت به صدا و نور مشخص می‌شود، نقش داشته باشد.

میتوکندری (به انگلیسی Mitochondrion) یکی از اندامک‌های مهم سلول‌های یوکاریوتی (دارای هسته) است که نقش اصلی آن تولید انرژی برای سلول است. به آن معمولاً «نیروگاه سلول» هم گفته می‌شود.

کوآنزیم کیو۱۰ عمدتاً در میتوکندری سلول‌ها زندگی می‌کند و ممکن است در درمان میگرن مفید باشد.

یک بررسی از شش مطالعه نشان داد که کوآنزیم کیو۱۰ می‌تواند به طور مؤثر شدت، مدت و فراوانی حملات میگرن را در بزرگسالان مبتلا به میگرن کاهش دهد.

 

CoQ10 می تواند برای عملکرد ورزشی مفید باشد

عملکرد غیرطبیعی میتوکندری می‌تواند انرژی عضلات را کاهش دهد و انقباض مؤثر عضلات و حفظ فعالیت بدنی را دشوار کند.

کوآنزیم کیو۱۰ (CoQ10) می تواند با کاهش استرس اکسیداتیو سلولی و بهبود عملکرد میتوکندری به عملکرد ورزشی کمک کند.

علاوه بر این، مکمل‌های حاوی کوآنزیم کیو۱۰ می تواند به کاهش خستگی کمک کنند و به طور بالقوه عملکرد ورزشی را بهبود بخشند.

 

کوآنزیم کیو۱۰ می تواند به مدیریت دیابت کمک کند

استرس اکسیداتیو می‌تواند باعث آسیب سلولی شود و در نتیجه بیماری‌های متابولیکی مانند دیابت و مقاومت به انسولین ایجاد شود.

یک مطالعه در سال ۲۰۲۴ نشان می‌دهد که کوآنزیم کیو۱۰ می تواند به بهبود حساسیت به انسولین و تنظیم سطح قند خون کمک کند.

نه تنها این، بلکه می تواند نشانگرهای استرس اکسیداتیو را در مقایسه با دارونما کاهش دهد.

 

CoQ10 می تواند در پیشگیری از سرطان نقش داشته باشد

کوآنزیم Q10 می تواند استرس اکسیداتیو را که ممکن است در ایجاد سرطان نقش داشته باشد را کاهش دهد. اگرچه تحقیقات بیشتری مورد نیاز است، اما برخی مطالعات همچنین نشان می‌دهند که سطح پایین کوآنزیم Q10 می‌تواند با افزایش خطر ابتلا به انواع خاصی از سرطان مرتبط باشد.

طبق برخی مطالعات آزمایشگاهی، کوآنزیم Q10 می تواند رشد سلول‌های سرطانی را مسدود کند. جالب توجه است که افراد مبتلا به سرطان تمایل به داشتن سطح پایین‌تری از کوآنزیم Q10 دارند.

برخی مطالعات قدیمی‌تر نشان می‌دهند که سطح پایین کوآنزیم Q10 ممکن است با خطر بالاتر ابتلا به انواع خاصی از سرطان، از جمله سرطان سینه و پروستات، مرتبط باشد. مطالعات جدیدتر نیز این موضوع را در مورد سرطان ریه مطرح کرده‌اند.

با این حال، موسسه ملی بهداشت (NIH) اظهار می‌کند که کوآنزیم Q10 به عنوان یک درمان سرطان ارزشمند نشان داده نشده است، بنابراین قبل از اظهار نظر قطعی، تحقیقات بیشتری باید انجام شود.

 

CoQ10 می تواند برای سلامت مغز مفید باشد

عملکرد میتوکندری با افزایش سن تمایل به کاهش دارد که می‌تواند منجر به مرگ سلول‌های مغزی و بروز بیماری‌هایی مانند آلزایمر و پارکینسون شود.

مغز به دلیل محتوای بالای اسید چرب و نیاز به اکسیژن، مستعد استرس اکسیداتیو است.

این استرس اکسیداتیو تولید ترکیبات مضری را افزایش می‌دهد که می‌توانند بر حافظه، شناخت و عملکردهای فیزیکی تأثیر بگذارند. تحقیقات انجام شده از سال ۲۰۲۴، سطح پایین CoQ10 در خون را با افزایش سمیت عصبی ناشی از تجمع پروتئین‌های خاص در مغز مرتبط می‌داند.

طبق برخی مطالعات حیوانی در سال‌های ۲۰۱۹ و ۲۰۲۱، CoQ10 ممکن است ترکیبات مضر را کاهش دهد و احتمالاً پیشرفت بیماری آلزایمر و پارکینسون را کند کند.

با این حال، تحقیقات بیشتری روی انسان برای تأیید مزایای بالقوه هنوز مورد نیاز است.

 

کوآنزیم کیو۱۰ می تواند  اثر محافظتی بر ریه‌ها داشته باشد

افزایش آسیب اکسیداتیو در ریه‌ها و کاهش محافظت آنتی‌اکسیدانی، از جمله سطح پایین CoQ10، می‌تواند منجر به بیماری‌های ریوی مانند بیماری مزمن انسدادی ریه (COPD) و آسم شود.

علاوه بر این، تحقیقات سال 2021 نشان داده است که افراد مبتلا به این بیماری‌ها تمایل به داشتن سطوح بالاتری از CoQ10 اکسید شده در ریه‌ها دارند که نشان دهنده افزایش استرس اکسیداتیو است.

مطالعه دیگری نشان داد که مصرف مکمل CoQ10 و کراتین، ترکیبی که در سلول‌های عضلانی یافت می‌شود، ممکن است عملکرد عملکردی، احساس تنگی نفس و ترکیب بدن را در افراد مبتلا به COPD بهبود بخشد.

 

چه مقدار CoQ10 باید مصرف کنم؟

کوآنزیم Q10 به خوبی تحمل می‌شود و هیچ عارضه جانبی جدی ندارد. این ماده به دو شکل مختلف موجود است: یوبیکینول و یوبیکینون.

مطالعات فعلی هیچ تفاوت زیادی ی بین یوبیکینول و یوبیکینون از نظر جذب نشان نمی‌دهند.

شما می‌توانید مکمل‌های کوآنزیم Q10 را در دوزهای مختلف، از 30 تا 600 میلی‌گرم، پیدا کنید، اگرچه بهتر است فقط طبق دستورالعمل استفاده شود.

مطالعات مربوط به سلامت قلب معمولاً از دوزهای 100 تا 400 میلی‌گرم در روز استفاده می‌کنند، در حالی که دوزهایی از 600 تا 3000 میلی‌گرم برای درمان برخی از اختلالات عصبی استفاده شده است.

با این حال، مصرف 200 میلی‌گرم دو بار در روز همراه با غذا، دوز متوسط مورد نیاز برای حفظ سطح درمانی کوآنزیم Q10 در خون برای اکثر افراد در نظر گرفته می‌شود.

از آنجا که کوآنزیم Q10 یک ترکیب محلول در چربی است، جذب آن کند و محدود است. با این حال، مصرف مکمل‌های کوآنزیم Q10 همراه با غذا می‌تواند به بدن شما در جذب بهتر آن کمک کند. همچنین، کپسول‌های ژلاتینی نرم، جذب مؤثرتری نسبت به سایر اشکال CoQ10 دارند.

علاوه بر این، برخی از محصولات، فرم تجزیه‌شده‌ی CoQ10 یا ترکیبی از CoQ10 و روغن‌ها را برای بهبود جذب ارائه می‌دهند.

 

آیا می‌توانم CoQ10 را از غذا دریافت کنم؟

در حالی که می‌توانید به راحتی CoQ10 را به عنوان مکمل مصرف کنید، می‌توانید آن را در غذاهای خاصی نیز مصرف کنید.

مواد غذایی زیر حاوی CoQ10 هستند:

• گوشت‌های اندام: قلب، جگر و کلیه
• برخی از گوشت‌های ماهیچه: گوشت خوک، گوشت گاو و مرغ
• ماهی‌های چرب: قزل‌آلا، شاه‌ماهی، ماهی خال‌مخالی و ساردین
• حبوبات: سویا، عدس و بادام‌زمینی
• آجیل و دانه‌ها: دانه کنجد و پسته
• روغن‌ها: روغن سویا و کانولا

علاوه بر غذاهای ذکر شده در بالا، برخی از انواع میوه‌ها، سبزیجات، لبنیات و غلات نیز حاوی CoQ10 هستند، البته در مقادیر بسیار کمتر.

 

وقتی هر روز CoQ10 مصرف می‌کنید چه اتفاقی می‌افتد؟

به نظر می‌رسد مکمل CoQ10 حتی در دوزهای تا ۱۲۰۰ میلی‌گرم، به خوبی توسط انسان‌ها تحمل می‌شود. با این حال، بهتر است فقط طبق دستورالعمل از آن استفاده کنید.

ممکن است دچار بی‌خوابی یا سوء هاضمه شوید و اگر داروهای رقیق‌کننده خون مانند وارفارین (کومادین، جانتوون) و برخی داروهای سرطان مصرف می‌کنید، نباید آن را مصرف کنید.

 

آیا مصرف CoQ10 ضرری دارد؟

CoQ10 می تواند اثربخشی وارفارین (کومادین، جانتوون) را کاهش دهد و با برخی داروهای فشار خون و سرطان تداخل داشته باشد.

 

چه ویتامین‌هایی را نباید با CoQ10 مصرف کنم؟

تحقیقات زیادی در مورد تداخل CoQ10 با سایر مکمل‌های ویتامین وجود ندارد. تحقیقات موجود نشان می‌دهد که احتمالاً بی‌خطر و حتی مفید است. با این حال، هنوز هم ایده خوبی است که قبل از امتحان کردن CoQ10 با پزشک خود صحبت کنید و او را در مورد هرگونه دارو یا مکمل دیگری که مصرف می‌کنید، مطلع کنید.

 

کوآنزیم کیو۱۰ (CoQ10) یکی از ترکیبات حیاتی برای حفظ انرژی سلولی، سلامت قلب، عملکرد مغز، باروری، پوست و حتی پیشگیری از برخی بیماری‌های مزمن است. تحقیقات نشان می‌دهند که مصرف منظم این مکمل می‌تواند به بهبود کیفیت زندگی در افراد مختلف، به‌ویژه سالمندان و بیماران خاص، کمک شایانی کند.

اگر به دنبال خرید مکمل کوآنزیم کیو۱۰ از یک منبع معتبر هستید، داروخانه آنلاین خانه دارو با ارائه‌ی برندهای معتبر داخلی و خارجی، امکان خریدی سریع، مطمئن و با مشاوره تخصصی را برای شما فراهم کرده است. همچنین اگر در منطقه پردیس سکونت دارید و به دنبال داروخانه‌ای در شهر پردیس با خدمات آنلاین و ارسال سریع هستید، خانه دارو بهترین انتخاب شماست.

همین حالا وارد وب‌سایت ما شوید و از خدمات تخصصی، مشاوره دارویی و تجربه یک خرید آسان بهره‌مند شوید.