4 مکمل غذایی برای نوزادان

شروع کردن کودکان به خوردن غذاهای جامد میتواند برای مادران بسیار هیجان انگیز باشد. اکثر نوزادان از 4 تا 6 ماهگی مصرف غذای جامد را با مقدار بسیار کمی، متناسب با سن شروع می کنند و همچنان برای تغذیه خود به شیر مادر یا شیر خشک غنی شده با آهن متکی هستند. در حدود 9 تا 11 ماهگی، متوجه کاهش شدید میزان مصرف شیر مادر یا شیر خشک توسط کودک خود خواهید شد، زیرا کودک شما مواد مغذی و کالری بیشتری را از غذاهای جامد به دست می آورد. به دلیل تغییر نیازهای غذایی نوزادان در طول این انتقال ( از شیر به غذاهای جامد)، مهم است که نوزادان مواد مغذی مورد نیاز برای رشد و تکامل را دریافت کنند. 

آهن

نوزادان با ذخیره آهنی به دنیا می آیند که حدود چهار تا شش ماه میتواند در بدنشان باقی بماند. آکادمی اطفال آمریکا (AAP) توصیه می کند که از 4 ماهگی به نوزادانی که با شیر مادر تغذیه می شوند، مکمل آهن داده شود. والدین باید با پزشک کودک خود در مورد مدت زمان ادامه مصرف مکمل آهن پس از شروع مصرف غذاهای جامد حاوی آهن مشورت کنند. شیر خشک غنی از آهن می باشد، بنابراین نوزادانی که با شیر خشک تغذیه می شوند به ندرت به مکمل آهن نیاز دارند.

کودکانی که نارس یا با وزن کم متولد می شوند ممکن است ذخایر آهن بدنشان را کاهش دهند. در این صورت، دکتر کودک شما، احتمالاً مصرف مکمل های آهن را تا زمانی که کودک شما حداقل 6 تا 12 ماهه است را توصیه می کند. این  شرایط ممکن است حتی برای برخی از نوزادانی که با شیر خشک تغذیه می کنند نیز مورد نیاز باشد. همانطور که نوزادان شروع به خوردن غذای جامد بیشتری می کنند، مصرف غذاهای غنی از آهن مانند غلات غنی شده با آهن، گوشت یا لوبیا، حداقل دو بار در روز به آنها کمک می کند تا نیاز آهن خود را برآورده کنند. 

برای تقویت جذب آهن از غذاهای گیاهی، غذاهای جامد غنی از آهن را با غذاهای غنی از ویتامین C برای مصرف در یک وعده غذایی را برای کودکان ترکیب کنید. به عنوان مثال، لوبیا و پوره ی برنج را با سس گوجه فرنگی یا پوره میوه ترکیب کنید.

ویتامین D

ویتامین D برای سلامت استخوان ها بسیار مهم است. از آنجایی که کمبود  ویتامین D در کودکان بسیار شایع است، آکادمی اطفال آمریکا (AAP) می‌گوید همه نوزادانی که با شیر مادر تغذیه می‌شوند (چه به طور کامل یا به صورت جزئی) و نوزادانی که با شیر خشک تغذیه می‌ شوند و کمتر از 765 گرم شیر خشک در روز مصرف میکنند، باید چند روز پس از تولد، شروع به مصرف مکمل ویتامین دی نمایند. هنگام شروع مصرف غذاهای جامد برای کودکان، می توانید قطره های ویتامین D را در پوره ها مخلوط کنید و همچنین میتوانید قطره های مکمل ویتامین دی را به شیر خشک یا آب نیزاضافه کنید.

فلوراید

آکادمی اطفال ایالات متحده مصرف مکمل فلوراید را برای نوزادان زیر 6 ماه توصیه نمی کند. مصرف مکمل فلوراید بعد از 6 ماهگی کودک ، بر اساس میزان فلوراید موجود در آب مصرفی، میتواند ضروری باشد. مکمل های فلوراید فقط با نسخه در دسترس قرار میگیرند، بنابراین میتوانید این موضوع را با پزشک کودک خود در میان بگذارید.

ویتامین B12

ویتامین B12 که میتواند از کم خونی جلوگیری می کند و به عملکرد درست سیستم عصبی کمک می کند، در محصولات حیوانی مانند گوشت، ماهی، تخم مرغ و لبنیات یافت می شود و مصرف آن برای اکثر کودکان هیچ خطری ندارد. با این حال، اگر یک مادر که از رژیم گیاهخواری پیروی میک ند، باید مطمئن باشد که ویتامین ب12 کافی را از طریق غذاها و مکمل های غنی شده با ویتامین B12 را مصرف کند تا بتواند مقدار کافی از ویتامین ب 12 را از طریق شیر مادر به کودک خود برساند و اگر قصد دارید فقط غذاهای گیاهی را در رژیم غذایی کودک خود قرار دهید، مصثرف مکمل ویتامین B12 میتواند برای کودک ضروری باشد.

نوزادانی که با شیر خشک وگان تغذیه می‌شوند، می‌توانند ویتامین B12 خود را از یک شیرخشک غنی شده که اغلب بر پایه سویا است، دریافت کنند. ویتامین B12 معمولاً در بیشتر قطره‌های ویتامین نوزاد بدون نسخه و بسیاری از غلات آماده و شیر سویا غنی شده وجود دارد.

قبل از دادن هر گونه مکملی به نوزاد خود، همیشه با پزشک کودک مشورت کنید. همه نوزادان هنگام شروع مصرف مواد غذایی جامد به مکمل نیاز ندارند. هنگامی که کودک شما توانست شروع به مصرف غذاهای جامد کند، مطمئن شوید که انواع غذاها را از همه گروه های غذایی به منظور رشد و رفع نیازهای تغذیه ای کودکتان برایش مهیا کنید.

تیم سایت خانه دارو با ارائه بهترین مکمل ها و بهترین برند ها، همواره میکوشد تمامی نیازهای تغذیه ای کودک شما را به راحتی و به صورت خرید آنلاین جهت رفاه شما عزیزان در سراسر ایران عزیز فراهم نماید. شما میتوانید با رجوع به دسته ی مادر و کودک در سایت خانه دارو، بهترین مکمل های غذایی کودک، با بهترین برندها را مشاهده نمایید و نسبت به خرید خود به صورت آنلاین اقدام نمایید. تیم سایت خانه دارو در شهر پردیس، آماده ی ثبت سفارش از سراسر ایران بوده و در کمترین زمان ممکن و با کمترین هزینه، سفارش شما را درب منزل تحویل خواهد داد.

توسط: حسین طهرانی