تقویت موی سر با کلاژن

کلاژن میتواند با تامین اسیدهای آمینه و کمک به مبارزه با فولیکول های آسیب دیده مو، به بهبود موهای شما کمک کند. همچنین میتواند نازک شدن و خاکستری شدن موها را نیز کاهش دهد.

کلاژن فراوان ترین پروتئین در بدن شماست و به ساخت تاندون ها، رباط ها و پوست شما کمک می کند.

بدن شما کلاژن تولید می کند، اما می توانید کلاژن را از مکمل ها و غذاهایی مانند آبگوشت نیز دریافت کنید.

 فواید کلاژن بسیار است و تقویت مو می تواند یکی از آنها باشد.

در این مقاله قصد داریم 5 روش مبتنی بر شواهد را که کلاژن میتواند موهای شما را تقویت کند را بررسی کنیم.

 

1- فراهم کردن آمینو اسید ها برای ساخت مو

مو در درجه اول از پروتئین کراتین تشکیل شده است.

بدن شما از چندین اسید آمینه برای ساخت کراتین استفاده می کند که برخی از آنها را می توان در کلاژن پیدا کرد.

هنگامی که کلاژن و سایر پروتئین ها را مصرف می کنید، بدن شما آنها را به اسیدهای آمینه تجزیه می کند که سپس برای ساخت پروتئین ها و ترکیبات جدید آنها را مورد استفاده قرار میدهد.

11 آمینو اسید غیر ضروری وجود دارد که بدن شما می تواند آنها را بسازد و 9 اسید آمینه ضروری که باید آنها را از مواد غذایی که مصرف می کنید به دست آورید. کلاژن اساساً از 3 اسید آمینه غیر ضروری تشکیل شده است: پرولین، گلیسین و هیدروکسی پرولین.

پرولین نیز جزء اصلی کراتین می باشد. بنابراین، مصرف کلاژن غنی از پرولین میتواند مواد مورد نیاز بدن را برای ساخت مو را فراهم کند.

 

2- مبارزه با آسیب فولیکول های مو

کلاژن می تواند به عنوان یک آنتی اکسیدان عمل کند و با آسیب های ناشی از رادیکال های آزاد مبارزه کند.

رادیکال های آزاد ترکیباتی هستند که در نتیجه استرس، آلاینده های هوا، سیگار کشیدن، انتخاب نامناسب رژیم غذایی، مصرف الکل و دیگر تاثیرات محیطی در بدن شما ایجاد می شوند. رادیکال های آزاد بیش از حد می تواند به سلول ها، پروتئین ها و DNA شما آسیب برساند

تحقیقات نشان می دهد که رادیکال های آزاد میتوانند به فولیکول های مو نیز آسیب برسانند. از آنجایی که سیستم دفاعی بدن شما در برابر رادیکال های آزاد با افزایش سن کاهش می یابد، افراد مسن بیشتر در معرض آسیب مو قرار دارند.

برای مبارزه با رادیکال های آزاد و تقویت موهای سالم، بدن شما به آنتی اکسیدان نیاز دارد.

چندین مطالعه در آزمایشگاه ها نشان داده اند که کلاژن - به ویژه نوع بدست آمده از ماهی – میتواند دارای فعالیت آنتی اکسیدانی قوی باشد.

یک مطالعه نشان داد که کلاژن دریایی قادر به مبارزه با چهار رادیکال آزاد مختلف است، در حالی که مطالعه دیگری مشاهده کرد که این پروتئین میتواند آنتی اکسیدان موثرتری نسبت به ترکیب شناخته شده موجود در چای باشد.

با این حال، به خاطر داشته باشید که تحقیقات فقط در سلول های جدا شده در آزمایشگاه انجام شده است. بنابراین، پتانسیل آنتی اکسیدانی کلاژن در بدن شما نامشخص است.

 

3- جلوگیری از نازک شدن مو مرتبط با پیری

کلاژن 70 درصد از درم شما را تشکیل می دهد، لایه میانی پوست شما که حاوی ریشه هر مو است. درم پوست (Dermis) لایه‌ی میانی پوست است که بین اپیدرم (لایه‌ی سطحی) و هیپودرم (لایه‌ی عمقی) قرار دارد. این لایه نقش مهمی در حفظ استحکام، انعطاف‌پذیری و تغذیه‌ی پوست ایفا می‌کند.

به طور خاص، کلاژن به خاصیت ارتجاعی و استحکام درم شما کمک می کند. با افزایش سن، بدن شما در تولید کلاژن و بازسازی سلول های درم کارایی کمتری پیدا می کند و این میتواند یکی از دلایل نازک شدن موها به مرور زمان باشد.

بنابراین، تامین کلاژن بدن میتواند به حفظ درم سالم و جلوگیری از نازک شدن مو کمک کند.

یک مطالعه هشت هفته ای روی 69 زن 35 تا 55 ساله نشان داد که مصرف روزانه مکمل های کلاژن به طور قابل توجهی قابلیت ارتجاعی پوست را در مقایسه با دارونما بهبود می بخشد.

یک مطالعه 12 هفته ای دیگر روی بیش از 1000 بزرگسال نشان داد که مصرف روزانه مکمل کلاژن میزان این پروتئین را در پوست بهبود می بخشد و علائم پیری پوست را کاهش می دهد.

از آنجایی که مو از پوست شما رشد می کند، پتانسیل کلاژن برای مقابله با اثرات پیری پوست، میتواند به رشد بهتر مو و کاهش نازک شدن آن کمک کند. 

 

4- کاهش روند سفید شدن موها

به دلیل خواص آنتی اکسیدانی، کلاژن میتواند قادر به مبارزه با آسیب سلولی و کند شدن خاکستری شدن آن باشد.

سفیدی موی مرتبط با افزایش سن تا حد زیادی تحت تاثیر ژنتیک است، اما آسیب رادیکال های آزاد به سلول هایی که رنگ مو را تولید می کنند نیز میتواند نقش داشته باشد.

با افزایش سن، سلول هایی که رنگدانه ملانین تولید می کنند که به موهای شما رنگ می دهد، به طور طبیعی شروع به مردن می کنند. با این حال، رادیکال های آزاد ناشی از رژیم غذایی نامناسب، استرس و آلاینده های محیطی می توانند به سلول های تولید کننده ملانین نیز آسیب برسانند.

بدون آنتی اکسیدان کافی برای مبارزه با آسیب رادیکال های آزاد، موهای شما شروع به سفید شدن می کنند. در واقع، یک مطالعه آزمایشگاهی نشان داد که فعالیت آنتی اکسیدانی فولیکول های موی خاکستری، بسیار کمتر از فولیکول های مو است که هنوز حاوی رنگدانه هستند.

از آنجایی که نشان داده شده است که کلاژن با رادیکال های آزاد در لوله های آزمایش مبارزه می کند، در تئوری به جلوگیری از آسیب به سلول هایی که رنگ مو را تولید می کنند، کمک کند. در نتیجه، میتواند از سفید شدن زودرس موها جلوگیری کند یا رنگ خاکستری ناشی از افزایش سن را کاهش دهد. 

 

5- آسان بودن اضافه کردن مصرف کلاژن به روتین زندگی

می توانید کلاژن را از طریق مصرف غذاها یا مکمل ها به رژیم غذایی خود اضافه کنید.

از آنجایی که بافت همبند پستانداران را تشکیل می دهد، در پوست، استخوان و ماهیچه های مرغ، گاو، خوک و ماهی یافت می شود.

آبگوشتی که از استخوان حیوانات تهیه می شود حاوی کلاژن و ژلاتین است که نوعی کلاژن پخته شده است. این آب استخوان را می توان به عنوان نوشیدنی میل کرد یا به عنوان پایه سوپ استفاده کرد

علاوه بر این، خوردن غذاهای سرشار از ویتامین C میتواند تولید کلاژن طبیعی بدن شما را افزایش دهد. پرتقال، فلفل دلمه ای، کلم بروکسل و توت فرنگی منابع عالی این ویتامین هستند.

در نهایت، کلاژن را می توان به عنوان قرص یا پودر مکمل مصرف کرد. بیشتر مکمل‌های کلاژن هیدرولیز می‌شوند، به این معنی که در حال حاضر تجزیه شده‌اند و راحت‌تر جذب می‌شوند

پودر کلاژن طعم دار  و بدون بو است و می توان آن را به نوشیدنی ها، قهوه و سایر مایعات گرم یا سرد اضافه کرد. 

طبق تحقیقات فعلی، مکمل های کلاژن برای اکثر افراد بی خطر به نظر می رسد. 

 

کلاژن به عنوان یک پروتئین حیاتی، نقش مهمی در تقویت مو، جلوگیری از ریزش و افزایش ضخامت تارهای مو دارد. با استفاده‌ی منظم از مکمل‌های کلاژن و رعایت رژیم غذایی مناسب، می‌توانید سلامت موهای خود را بهبود ببخشید.

برای تهیه انواع مکمل‌های کلاژن، شامپوها و محصولات مراقبتی تخصصی، می‌توانید به داروخانه آنلاین خانه دارو مراجعه کنید. این داروخانه با ارائه محصولات اورجینال و مشاوره تخصصی، به شما در داشتن موهایی سالم و درخشان کمک می‌کند. همین حالا سفارش دهید و زیبایی طبیعی موهای خود را حفظ کنید!

توسط: حسین طهرانی