آیا راه رفتن در خواب نشانه ای از مشکلات روانی است؟
استرس، قاعدگی و مصرف الکل تنها چند عاملی هستند که می توانند راه رفتن در خواب را تحریک کنند. برای برخی افراد، راه رفتن در خواب میتواند با سایر بیماری‌ها، از جمله برخی اختلالات در سلامت روان و زوال عقل همراه باشد.
راه رفتن در خواب، نوعی اختلال خواب به نام پاراسومنیا است. پاراسومنیا رفتارهای غیرعادی است که هنگام به خواب رفتن، درطول خواب یا شروع بیدار شدن تجربه می شود.
راه رفتن در خواب برای اکثر افراد در نیمه اول چرخه خواب رخ می دهد و در طول خواب عمیق اتفاق می افتد و بیدار کردن فردی در مرحله خواب عمیق است بسیار دشوار است.
برای اکثر کودکان، راه رفتن در خواب با افزایش سن کاهش می یابد و کاملا برطرف می شود.
آیا باید نگران راه رفتن در خواب باشم؟
راه رفتن در خواب به جز پاراسومنیا شاخص تشخیصی برای هیچ بیماری دیگری نیست. این می تواند در افرادی رخ دهد که هیچ مشکل سلامتی دیگری ندارند، اما می تواند با موارد مختلفی نیز همراه باشد، که در زیر به آنها اشاره می شود.
- ژنتیک
- استرس
- استفاده از الکل
- چرخه قاعدگی
- سردرد میگرنی
- سایر اختلالات خواب
- محرومیت از خواب
- سکته
- آسیب مغزی
- پرکاری تیروئید
- آپنه انسدادی خواب
- سندرم پای بی قرار
- بیماری های عصبی، مانند بیماری آلزایمر
- شرایط سلامت روان مانند افسردگی
- استفاده از برخی داروها
مکانیسم های دقیق راه رفتن در خواب به طور کامل شناخته نشده است، اما کارشناسان معتقدند تغییرات در فعالیت مغز و الگوهای جریان خون در شب میتواند انتقال معمولاً آرام از خواب به بیداری را مختل کند. این اختلال حالتی مختلط ایجاد می کند که در آن بخش هایی از مغز شما هنوز در خواب هستند در حالی که دیگران طوری رفتار می کنند که گویی شما بیدار هستید.
عوامل زیادی می توانند بر الگوهای جریان خون و عملکرد مغز تأثیر بگذارند، اما بیشتر راه رفتن در خواب خوش خیم تلقی می شود و نیازی به درمان ندارد.
چه شرایط روانی باعث راه رفتن در خواب می شود؟
شرایط پزشکی که نحوه عملکرد مغز شما را در طول خواب تغییر می‌دهند، میتوانند به طور بالقوه به راه رفتن در خواب کمک کنند. وقتی صحبت از سلامت روان به میان می آید، راه رفتن در خواب با موارد زیر مرتبط است: اختلالات اضطرابی مانند اختلال وسواس فکری-اجباری اختلال افسردگی اساسی (MDD) اختلال استرس پس از سانحه اختلال مصرف مواد اختلالات روان پریشی، مانند اسکیزوفرنی تغییرات در ساختار مغز، تعادل شیمیایی و عملکرد نورون، و استفاده از داروهایی مانند داروهای ضد افسردگی و داروهای ضد روان پریشی ممکن است در راه رفتن در خواب در اختلالات سلامت روان نقش داشته باشند.
راه رفتن در خواب به این معنی نیست که شما با یک اختلال روانی زندگی می کنید. بسیاری از افرادی که با مشکلات روانی زندگی می کنند، هرگز راه رفتن در خواب را تجربه نمی کنند و اکثر افرادی که راه رفتن در خواب دارند با مشکلات روانی زندگی نمی کنند.
مشکلات سلامت روان مانند افسردگی، اختلالات اضطرابی و اختلالات روان پریشی دارای علائم اصلی هستند که علاوه بر راه رفتن در خواب نیز وجود خواهند داشت.
از آنجا که راه رفتن در خواب میتواند قبل از علائم قابل توجه دیگر نگرانی های جسمی یا روانی رخ دهد، صحبت با یک پزشک متخصص هنگام تجربه پاراسومنیا همیشه توصیه می شود.
آیا راه رفتن در خواب نشانه اولیه زوال عقل است؟
راه رفتن در خواب میتواند یک عامل خطر برای زوال عقل در برخی از بزرگسالان باشد.
بر اساس یک مطالعه در سال 2023، راه رفتن در خواب در افراد مسن میتواند نشان‌دهنده آغاز فرآیندهای تخریب عصبی زمینه‌ای باشد که در ایجاد زوال عقل نقش دارند.
"زوال عقل" یک اصطلاح کلی برای کاهش قابل توجه مسائل شناختی در حوزه های حافظه، استدلال، رفتار، و مهارت های حرکتی و سایر موارد است. این نشان دهنده سطحی از آسیب است که فراتر از آنچه در پیری معمولی انتظار می رود می باشد.
بسیاری از شرایط مختلف می توانند باعث زوال عقل شوند، و برخی از آنها، مانند زوال عقل بدن لوی و آلزایمر، میتوانند بر بخش هایی از مغز که چرخه ها و انتقال خواب را تنظیم می کنند، تأثیر بگذارند.
همه افراد مبتلا به زوال عقل راه رفتن در خواب را تجربه نمی کنند، و راه رفتن در خواب به این معنی نیست که شما به طور مطلق به زوال عقل مبتلا خواهید شد.
سخن آخر
راه رفتن در خواب یک پاراسومنیا، نوعی اختلال خواب است که شامل حرکات یا رفتارهای غیرعادی در طول چرخه خواب شما می شود. معمولاً خوش خیم است و نیازی به درمان ندارد.
راه رفتن در خواب می تواند در افراد سالم به دلیل عواملی مانند استرس، مصرف مواد و تغییرات هورمونی رخ دهد، اما همچنین می تواند نشانه ای از شرایط زمینه ای سلامت روانی و جسمی باشد. صحبت با پزشک در مورد راه رفتن در خواب می تواند به رد سایر نگرانی ها کمک کند.
در پایان باید گفت که راه رفتن در خواب ممکن است به دلایل مختلفی از جمله عوامل ژنتیکی، استرس، اختلالات خواب یا حتی برخی مشکلات روانی رخ دهد. درک صحیح این وضعیت و شناسایی علت آن از طریق مشاوره با پزشک متخصص یا روان‌شناس میتواند به بهبود شرایط کمک کند.
اگر شما یا یکی از عزیزانتان با این مسئله مواجه هستید، از ایجاد محیطی امن برای خواب شروع کنید و در صورت نیاز، درمان مناسب را در پیش بگیرید. همچنین، در مواردی که نیاز به مصرف مکمل‌ها یا داروهای مرتبط با بهبود کیفیت خواب باشد، می‌توانید از خدمات داروخانه آنلاین خانه دارو استفاده کنید. این داروخانه با ارائه محصولات باکیفیت، راهی ساده و مطمئن برای خرید و مشاهده قیمت انواع مکمل‌ها و داروها در اختیار شما قرار می‌دهد.
به یاد داشته باشید که مراجعه به متخصص و دریافت مشاوره تخصصی، اولین و مهم‌ترین قدم برای مدیریت راه رفتن در خواب است.
توسط: حسین طهرانی